La Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (CBT-I, Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) es actualmente el tratamiento psicológico de primera línea para el insomnio crónico. No consiste en “aprender a dormir”, sino en modificar los hábitos, pensamientos y ritmos que mantienen el insomnio. Suele aplicarse en 4–8 sesiones estructuradas… (+leer)
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